Meditation

zsÁå£À JAzÀgÉãÀÄ JAzÀÄ «ªÀj¹PÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ vÀĸÀÄ ¥ÁæAiÀiÁ¸ÀzÁAiÀÄPÀ PÉ®¸À. AiÀiÁPÉAzÀgÉ zsÁå£ÀzÀ CxÀðªÀ£ÀÄß §ºÀÄvÉÃPÀ CzsÁåwäPÀ CxÀªÁ zsÁ«ÄðPÀ £É¯ÉAiÀÄ°è «ªÀj¹PÉƼÀî¯ÁVzÉ. CzsÁåwäPÀ £É¯É¬ÄAzÀ ©r¹ £ÉÆÃqÀĪÀÅzÉà PÀµÀÖ¸ÁzsÀå J£ÀÄߪÀAvÁVzÉ. §ºÀĪÀÄnÖUÉ “zsÁå£À” JAzÀgÉ »ÃUÉ JAzÀÄ ¤RgÀªÁV «ªÀj¸À®Ä C¸ÁzsÀå.  »UÁV zsÁå£ÀPÉÌ ºÀ®ªÀÅ ªÁåSÁå£ÀUÀ¼ÀÄ §A¢ªÉ. zsÁå£ÀªÀ£ÀÄß MAzÀxÀðzÀ°è “vÀ¥À¸ÀÄì” JAzÀÆ PÀgÉAiÀįÁUÀÄvÀÛzÉ.

KPÉAzÀgÉ FUÀ zsÁå£ÀªÉ£ÀÄߪÀÅzÀ£ÀÄß »AzÉ ‘vÀ¥À¸ÀÄì’ JA§xÀðzÀ°è PÀgÉzÀÄPÉƼÀî¯ÁVvÀÄÛ. vÀ¥À¸ÀÄì ªÀÄÄQÛAiÀÄ PÀqÉUÉ ¸ÁUÀ®Ä §ºÀÄ ªÀÄÄRåªÁzÀ ªÀiÁzsÀåªÀÄªÉ DVvÀÄÛ. ºÁUÉAiÉÄà vÀ¥À¸ÀÄì CvÀåAvÀ PÀptªÁzÀ ªÀiÁUÀðªÁVvÀÄÛ. vÀ¥À¸Àì£ÁßZÀj¸À®Ä zÀÄUÀðªÀĪÁzÀ »ªÀiÁ®AiÀÄzÀ vÀ¥Àà®Ä CxÀªÁ zÀlÖªÁzÀ CgÀtåªÉà DUÀ¨ÉÃQvÀÄÛ. CxÀªÁ zÀlÖªÁzÀ CgÀtåªÉà DUÀ¨ÉÃPÀÄ JAzÉà ¨sÁ«¸À¯ÁVvÀÄÛ. »ÃVzÀÝ PÁgÀt zsÁå£ÀªÀÅ ¸ÁªÀiÁ£ÀåjUÀ®è C£ÉÆßà £ÀA©PÉAiÀÄÄ §®ªÁVvÀÄÛ.

»ÃUÁV ‘IĶ’UÀ¼ÀÄ ªÀiÁvÀæªÉà zsÁå£ÀªÀ£ÀÄß ªÀiÁqÀĪÀªÀgÁVzÀÝgÀÄ. DzÀgÉ £ÀAvÀgÀzÀ°è zsÁå£ÀzÀ eÉÆvÉ eÉÆvÉUÉ “AiÉÆÃUÀªÀiÁUÀð” PÀAqÀÄPÉÆAqÀ ªÉÄÃ¯É zsÁå£ÀQÌzÀÝ CxÀðªÀÅ ¨ÉÃgÉAiÀiÁ¬ÄvÀÄ J£ÀߧºÀÄzÀÄ. zsÁå£ÀPÉÌ ¯ËQPÀ CxÀðQÌAvÀ®Æ CzsÁåwäPÀ CxÀðªÉà ºÉaÑzÉ. DzÀgÉ EAzÀÄ DzsÁåwäPÀ CxÀðzÀ eÉÆvÉUÉ ¯ËQPÀ CxÀðzÉqÉ vÀ£Àß ¥ÀxÀªÀ£ÀÄß §zÀ¯Á¬Ä¹zÉ. EAzÀÄ zsÁå£ÀªÀÅ £ÀªÀÄä ªÀÄ£À¸Àì£ÀÄß »rvÀPÉÌ vÀAzÀÄPÉƼÀÄîªÀ ªÀiÁUÀðªÁVzÉ. zsÁå£ÀzÀ CxÀðªÀÅ vÀ£Àß ¥ÀxÀªÀ£ÀÄß §zÀ¯Á¬Ä¹zÀgÀÆ CzÀgÀ MlÖAzÀzÀ ªÀåQÛUÀvÀ £É¯É¬ÄAzÀ zÀÆgÀªÁV®è JA§ÄzÀ£ÀÄß UÀªÀĤ¸À¨ÉÃPÁUÀÄvÀÛzÉ.

PÉ®ªÀjUÉ KPÁAvÀªÀÅ, PÉ®ªÀjUÉ ªÀiË£ÀzÀ°è, PÉ®ªÀjUÉ PÉ®¸ÀzÀ°è vÉÆqÀVzÁUÀ, PÉ®ªÀjUÉ AiÉÆÃUÀ¢AzÀ zsÁå£À¸ÀÜ ¹ÜwUÉ §gÀ®Ä ¸ÁzsÀåªÁUÀÄvÀÛzÉ. “JgÀqÀÄ PÀtÄÚ ªÀÄÄaÑ MAzÉqÉUÉ UÀªÀÄ£À PÉÃA¢æÃPÀj¸ÀĪÀÅzÀ£ÀÄß zsÁå£À” JAzÀÄ ¸ÁªÀiÁ£ÀåªÁV PÀgÉAiÀįÁUÀÄvÀÛzÉ.

F ºÉýPÉAiÀÄ£ÀÄß JgÀqÀÄ ¨sÁUÀUÀ¼À°è «AUÀr¹ £ÉÆÃqÀ§ºÀÄzÀÄ. 1. JgÀqÀÄ PÀtÚ£ÀÄß ªÀÄÄZÀÄѪÀÅzÀÄ 2. MAzÉqÉUÉ UÀªÀÄ£À PÉÃA¢æÃPÀj¸ÀÄ. ¤dªÉAzÀgÉ £À£ÀUÉ F ºÉýPÉAiÀÄ ªÉÆzÀ® ¨sÁUÀzÀ §UÉUÉ CµÁÖV ¸ÀºÀªÀÄvÀªÉãÀÄ E®è ºÁUÀÆ £ÀA©PÉ E®è. DzÀgÉ D ºÉýPÉAiÀÄ JgÀqÀ£Éà ¨sÁUÀzÀ°è £À£ÀUÉ £ÀA©PÉ EzÉ. CAzÀgÉ ‘MAzÉqÉUÉ UÀªÀÄ£À PÉÃA¢æÃPÀj¸À¨ÉÃPÀÄ’ JA§ÄzÀgÀ°è F CA±ÀªÀ£ÀÄß zsÁå£ÀzÀ §ºÀĪÀÄÄRåªÁzÀ CA±ÀªÉAzÀÄ £ÁªÀÅ ¥ÀjUÀt¸À§ºÀÄzÀÄ. CAzÀgÉ UÀªÀÄ£À PÉÃA¢æÃPÀgÀtPÉÌ ºÀ®ªÀÅ ªÀiÁUÀðUÀ¼À£ÀÄß ºÀÄqÀÄPÀÄvÉÛêÉ. CzÀÄ AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÆ ¸Àj ºÉÃUÁzÀgÀÆ ¸Àj ªÉÄÃ¯É ºÉýzÀAvÉ AiÉÆÃUÀ, ªÀiË£À AiÀiÁªÀÅzÉà ªÀiÁUÀðªÁzÀgÀÆ DUÀ§ºÀÄzÀÄ. FUÀ »AzÉA¢VAvÀ®Æ zsÁå£ÀPÉÌ ºÉaÑ£À ¥ÁæªÀÄÄRåvÉ §A¢zÉ. PÁgÀt MvÀÛqÀzÀ §zÀÄPÀÄ. MvÀÛqÀzÀ §zÀÄQ¤AzÀ ¸Àé®à j¯ÁåPïì CUÀ®Ä §ºÀÄvÉÃPÀgÀÄ zsÁå£ÀPÉÌ ªÉÆgÉ ºÉÆÃUÀÄwÛzÁÝgÉ. ¸Áé«Ä «ªÉÃPÁ£ÀAzÀ, M±ÉÆà »ÃUÉ ºÀ®ªÀgÀÄ zsÁå£ÀzÀ LPÁ£ï DVzÁÝgÉ CAzÀgÉ ºÀ®ªÀÅ zsÁå£À zsÁgÉUÀ¼ÀÄ £ÀªÀÄä £ÀqÀÄªÉ EªÉ. »ÃUÁV £ÀªÀÄä AiÉÆÃUÀ ªÀÄvÀÄÛ zsÁå£ÀPÉÌ eÁUÀwPÀ ªÀÄ£ÀßuÉ zÉÆgÀQzÉ.

¢lªÉAzÀgÉ zsÁå£À ªÀÄvÀÄÛ AiÉÆÃUÀªÀiÁUÀðªÀÅ zÉúÀ ªÀÄvÀÄÛ ªÀÄ£À¹ì£À ¸ÀAvÀÄ®£ÀPÉÌ ¸ÀjAiÀiÁzÀ ªÀiÁUÀðªÉà ¸Àj. EArAiÀiÁzÀ zsÁå£À ªÀÄvÀÄÛ AiÉÆÃUÀªÀiÁUÀðUÀ¼ÀÄ EAzÀÄ eÁUÀwPÀ «µÀAiÀÄUÀ¼ÁV ªÀiÁ¥ÀðnÖªÉ. «avÀæªÉAzÀgÉ ¥Á²ÑªÀiÁvÀå zÉñÀzÀªÀgÀÄ EªÀÅUÀ¼À PÀqÉUÉ ºÉZÉÑZÀÄÑ M®ªÀÅ vÉÆÃgÀÄwÛzÁÝgÉ. ¥Á±ÁÑvÀå zÉñÀzÀ £ÁUÀjPÀjUÉ EArAiÀiÁ JAzÀgÉ-CzsÁåvÀä, zsÁå£À, AiÉÆÃUÀ, §ºÀıÀB EªÀÅUÀ¼À£ÀÄß ©lÄÖ CªÀgÀ £ÉÆÃl PÀæªÀÄ«®è. CAzÀgÉ CªÀgÀÄ EArAiÀiÁªÀ£ÀÄß ¨ÉgÀV¤AzÀ £ÉÆÃqÀĪÀ PÀæªÀĪÀzÀÄ. ¤dªÉAzÀgÉ CzɵÉÆÖà ¥Á²ÑªÀiÁvÀågÀÄ £ÀªÀÄä°èAiÀÄ DzÁåvÀä ªÀÄvÀÄÛ AiÉÆÃUÀPÉÌ ªÀiÁgÀĺÉÆÃV CªÀÅUÀ¼À£ÀÄß vÀªÀÄä fêÀ£ÀPÀæªÀÄzÀ°è C¼ÀªÀr¹PÉÆArzÁÝgÉ. EzÀjAzÀ GvÀÛªÀÄ ¥sÀ°vÁA±ÀªÀ£ÀÄß ¸ÀºÀ ¥ÀqÉ¢zÁÝgÉ JA§ÄzÀAvÀÆ D±ÀÑAiÀÄðªÉà DUÀÄvÀÛzÉ.

DzÀgÉ zsÁå£À ªÀÄvÀÄÛ AiÉÆUÀªÀiÁUÀðUÀ¼ÀÄ PÉ®ªÀjUÉ §AqÀªÁ¼À DVzÉ. ºÁUÉ £ÉÆÃrzÀgÉ EªÀÅUÀ¼À£ÀÄß ‘§AqÀªÁ¼À’ ªÀiÁrPÉÆAqÀÄ CzɵÀÄÖ d£À FUÀ ¨É¼É¢®è C®èªÉÃ? CµÀÖgÀªÀÄnÖUÉ zsÁå£À ªÀÄvÀÄÛ AiÉÆÃUÀ EArAiÀiÁzÀ ¸ÁªÀðPÁ°PÀ ªÀiË®åUÀ¼ÁV ©A©¸À®ànÖgÀĪÀ FV£À ¸ÀvÀå. zsÁå£ÀzÀ ‘PÀªÀIJðAiÀÄ¯ï’ gÀÆ¥ÁªÁV FUÀ ºÀ®ªÀÅ zsÁ«ÄðPÀ ¥ÉÆövÀ ¸ÀA¸ÉÜUÀ¼ÀÄ zsÁå£ÀªÀ£ÀÄß ºÉýPÉÆAqÀÄ ¨É¼ÉAiÀÄÄwÛªÉ.

ªÉÆzÀ¯Éà «ªÀj¹PÉÆAqÀAvÉ zsÁå£ÀªÀÅ vÀÄA¨Á ªÉÊAiÀÄQÛPÀ J¤ß¹PÉÆAqÀ «ZÁgÀªÉ£ÀߧºÀÄzÀÄ. F ªÀiÁvÀÄ ºÀ½îAiÀÄ°è £É¯É¹gÀĪÀ«æUÉ C£ÀéAiÀĪÁV®è. CAzÀgÉ CªÀgÀÄ zsÁå£ÀPÉÌAzÀÄ ¸ÀªÀÄAiÀĪÀ£Éß ¤UÀ¢ ªÀiÁrPÉƼÀÄîªÀÅ¢®è. CªÀgÀzÉÝäzÀÝgÀÆ ‘PÁAiÀÄPÀªÉ zsÁå£À’ DzÀgÉ PÀĪÉA¥ÀÄ C£ÀßzÁvÀ£À PÀÄjvÁzÀ ‘£ÉÃV®AiÉÆÃV’ ¥ÀzÀåzÀ°è gÉÊvÀ£À£ÀÄß AiÉÆÃVUÉ ºÉÆð¹zÁUÀ EgÀĪÀ zsÁå£ÀzÀ DxÀðªÀ£ÀÄß §zÀ¯ÁUÀ¨ÉÃPÁzÀÄzÀ£ÀÄß M¼ÀM¼ÀUÉà MvÁ۬ĸÀÄvÀÛzÉ.

PÀĪÉA¥ÀÄ CªÀgÀ ºÀ®ªÀÅ PÀ«vÉUÀ¼À£ÀÄß zsÁå£ÀzÀ ºÀ®ªÀÅ ªÀiÁzÀjUÀ½UÉ GzÁºÀgÀuÉUÉ £ÉÆÃqÀ§ºÀÄzÀÄ. CAzÀgÉ CªÀgÀ zsÁå£À £É¯ÉAiÀiÁVgÀĪÀÅzÀÄ ¥ÀæPÀÈw ªÀÄvÀÄÛ ªÀÄ£ÀĵÀå£À ¸ÀºÀd  ¸ÁAUÀvÀåzÀ°è ¥ÀæPÀÈwAiÀÄ£ÀÄß ¸ÀA§A¢ü¹zÀ CªÀgÀ §ºÀÄvÉÃPÀ PÀ«vÉUÀ¼ÀÄ F £É¯ÉAiÀÄ°è £ÉÆqÀ§ºÀÄzÀÄ. CAzÀgÉ M¨ÉÆâ§âgÀzÀÆ ©ü£Àß C£ÀĨsÀªÀ. ©ü£Àß ªÀiÁzÀj. F £É®AiÀÄ°è £À£Àß C£ÀĨsÀªÀzÀ°è zsÁå£ÀªÀÅ vÀĸÀÄªÉ ©ü£ÀߪÁVzÉ.

ºÁUÁV £À£ÀUÉ zsÁå£ÀªÉAzÀgÉ ¸ÀAVvÀªÉà CzÀgÀ®Äè PÀĪÉA¥ÀÄ CªÀgÀ ¥ÀzÀåªÀ£ÀÄß ²ªÀªÉÆUÀÎ ¸ÀħâtÚ ºÁrgÀĪÀ ‘D£ÀAzÀªÀÄAiÀÄ F dUÀºÀÈzÀAiÀÄ’ ºÁqÀÄ £À£Àß zsÁå£ÀzÀ §ºÀĪÀÄÄRåªÁzÀ ¸ÁzsÀ£À. JµÉÆÖà ¨Áj F ºÁqÀÄ,  D PÀªÀ£ÀzÀ Erà ¸Á®ÄUÀ¼ÀÄ £À£Àß°è £ÀA©PÉAiÀÄ£ÀÄß,  GvÁìºÀªÀ£ÀÄß vÀAzÀÄ §zÀÄQ¹zÉ. FUÀ®Æ §zÀÄQ¸ÀÄwÛzÉ EzÀ®èªÉà zsÁå£ÀªÉAzÀgÉ? £À£Àß ¥ÀæPÁgÀ zsÁå£ÀªÉAzÀgÉ ‘§zÀÄQ£À ¸ÀAPÀlUÀ¼À£ÀÄß ¥ÀgÀºÀj¹ (¥ÀjºÀj¹zÀÝgÀÆ)  £ÀªÀÄä°è £ÀªÀÄUÉ £ÀA©PÉAiÀÄ£ÀÄÓ Ej¸ÀĪÀ, vÀ£ÀÆä®PÀ fêÀ£ÉÆÃvÁìºÀ ¤ÃqÀĪÀ ªÀiÁUÀð AiÀiÁªÀÅzÉÆà CzÉà zsÁå£À’ F ºÉýPÉ CAwªÀĪÉAzÀÆ £Á£ÀÄ ¨sÁ«¹®è. £À£ÀUÉ ªÀÄvÉÆÛAzÀµÀÄÖ C£ÀĨsÀªÀUÀ¼À £ÀAvÀgÀ EzÀÄ ¸ÀjAiÀÄ®è JAzÀÆ C¤¸À§ºÀÄzÀÄ . »ÃUÁV MAzÀÄ ¥ÀzÀå CxÀªÁ ¥ÀzÀåzÀ MAzÀÄ ¸Á®Ä ºÀ®ªÀÅ UÀAmÉ PÀÆvÀÄ ªÀiÁqÀĪÀ zsÁå£ÀPÉÌ ¸ÀªÀÄ£ÁzÀ ¥ÀjuÁªÀÄ GAlĪÀiÁqÀÄvÀÛzÉ J£ÀÄߪÀÅzÁzÀgÉ CzÀ£ÀÄß zsÁå£À JAzÉà PÀgÉAiÀħºÀÄzÀ®èªÉÃ? »ÃUÁV £Á£ÀÄ zsÁå£ÀªÀ£ÀÄß »ÃUÀÆ ¥Àj¨Á«¹zÉÝãÉ.